cos na

[...] 30 min i rowerek + silownia i dietka - sniadanie owsianka 3 godziny pozniej jogurcik obiad filety , ryba lub inne miesko i malo warzywek kolacja jakis bialy serek albo rybka ... cos co ma malo WW i efekty sa ... o czywiscie beda tez bez thermy ale to troche czasu ... I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

[...] z szatni czasami nawet przy wejsciu na murawe tableki dawali nam trenerzy i kierownik , pytalismy sie juz wiele razy co to jest ale cały czas ten sam tekst wiec napewno cos jest nie tak bo jak daja na tzu przed samym meczem to ma to działac tu i teraz i wydaje mi sie ze to sa niedozwolone srodki bo było widac zmiany u kolegów po tych [...]

no co ty tu chodzi o kumpla ja waze 82kg wzrost 182kg czylki normalnie nie musze nic spalac wrecz przeciwinie cos masy do ok 90 dowalic:D macie jakies konretnie skuteczne srodki na spalacze tluszczu ale takie poządne co dzialają???

alapaq brales cos kiedys? czemu mam nie odczuc cyklu jak ciagne dlugie estry odtawiam mete i dopiero wkreca mi sie teść na powaznie i boldek wiec nie wiemczemu mialbym nie czuc cyklu.. na mecie zaleje woda i spadnie? chlopie ogarnij sie i zejdz na ziemie, znam ludzi co wygladaja jak cyborgi nie biorac nic prucz mety w swoim zyciu wzasadzie.

jeszcze masz oddzielny temat na forum w tym dziale srricte odnosnie polecanych sprzetow kuchennych. mozesz tam zerknac jak cos

co do martwego to nie ma sie co nawet wypowiadać.jak byśzałożył z 4-5 razy tyle na sztange to wtedy można by było coś powiedziec bo teraz to zabawa ze sztanga, co do wioslowania podobnie.

zamówione, cos jest na nadmierne owlosienie?

Chociaż ja osobiście od zawsze jechałem splitem(na początku mniej serii) to myślę że dobrze to poukładałeś tylko na łydki coś daj. Ćwiczenia tak rozłożone, że partie będą dobrze przetrenowane(w tym dobrym znaczeniu). Na barki możesz spróbować dać więcej powtórzeń- 12-15(mają więcej włókien wolnokurczliwych). Potem przyjdzie czas żeby w nich siłę [...]

możesz brać...choć właściwie nie wiem czy coś tobie da ;) przyjrzyj się diecie - ogranicz ww proste na rzecz złożonych, nie jedz ich na wieczoor, zerknij na post tyki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 poza tym młody jesteś...masz sporo ruchu..wyciągniesz się w goorę;) trening aerobowy raczej masz zapewniony - dodaj do niego ćwiczenia na [...]

zanim cos poprawie to Wracam na silke po dluzszej przerwie czy warto wiec odrazu robic ciezki plan z tyloma ciagami i superseriami po dlugiej przerwie. Moze lepiej wykonac typowy FBW lub HST, po przerwie miesnie zaregauja bardzo dobrze na mniej wymahajace plany Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-03-28 16:50:24

no az tak mega krzywa nei jest ale boje sie ze jezeli to przez zly trening bo zamiast sztangi ciezar na klatke podnosze na maszynie w ktorej np lewa strona moze uzywac wiecej sily, zamiast tego lepiej przerzucic sie na sztange/hantle? Jakby porownac polozenie sutkow to widac odrazu ze cos nie tak ;/

Piersiowy.... właśnie rozpoczęło mi się to po grypie bo miałem grupę ale byłem na poligonie w wojsku... od tej pory bolą mnie plecy przy zgieciach i nie raz jak wezmę głębszy oddech... boję się że to jakiś rak czy coś... tyg idę w środę na piersiowy robic

[...] Naprawde jestem wzruszony. Mam zagwostke bo nie wiem co kupic zeby sie nie zmarnowalo. Wiecie, ze troche inaczej podchodze do tych spraw i jakies suplementacje kreatyna czy cos podobnego odpadaja bo sa dlugotrwale i wymagaja duzego zaangazowania, uwagi itd. Co polecacie cwiczacemu rekreacyjnie? Niekoniecznie na mase, ale np na stawy bo mnie boli [...]

To bylo na tej stronie, ale cos u mnie strona nie dziala http://www.berserkers.prv.pl/

no to spoko ze studiujesz, podziwiam bo bym nie dał rady. ale w takim razie niewiem jak sobie wytłumaczysz to że biceps mi się wydłużył, nieduzo, ale jednak. I nie jest to optyka, ani tkanka tłuszczowa.... zrób najwyzej z tego magisterke albo zapytaj profesorów, moze na cos wpadną. fakt to fakt.............

przecież nie km/h... pewnie 44mg/dl (czyli około 7.3mmol). jest to w zasadzie górna granica normy, zapewne spowodowana bardzo dużą podażą białka. ile bierzasz bialka na kmc? nie mam takiej wiedzy by powiedziec coś o wplywie podawanej kreatyny na poziom mocznika. mnie nic o takim wpływie nie wiadomo. byłbym ostrożny i nie bagatelizował problemu, [...]

no to pasuje ;p a jeszcze cos ;d posilki lepiej jadac rzadko a duzo, czy lepiej czesciej a po trochu? bo to tez ma wlpyw na mase ciala. a rozne sa opinie, i jak czesto mialbym robic pompki, podciagniecia na drazku i bicek na sprezynie zeby nie 'zmeczyc' miesni? mieszkam na gospodarce to i musze troche meczyc sie

Po pierwsze standardzik, wypełnij ankietę powie to coś o Tobie. Rozpisz najlepiej cały swój trening i wtedy można popatrzeć co tu gra lub nie i dlaczego klata Ci nie rosnie tak jak chcesz. Na pytanie tez postaram się odpowiedzieć mimo to, wiec licząc ze masz już trochę doświadczenia co prawdopodobnie sie nie zgadza to okolo 12 - 16 seri na klatę [...]

Poronne? Poronne to mit. Byl ktos na forum kto sprawdzal i nic nie pomoglo jesli dobrze pamietam. Ja wiem,Arkus wstawiał takie badania i temat prowadził. Ja się pytam SL czy zna coś sensownego,czy tylko o poronne mu chodzi bo tyle to ja wiem.

wlasnie tak mi sie cos niezgadzalo ale czytam podwieszony post georgu i pisze tam ze nawet 4 razy w tyg mozna cwiczyc FBW wiec sie troche zamotalem.zastanawiam sie jak rozwiazac teraz ten problem bo chodze na silke 4x na tydzien i moze rozwiazaniem bedzie 2x w tygodniu polowa planu FBW a drugie 2 dni w tyg druga polowa. z dlugoscia uzywania FBW [...]